LADDER Strength Training Plans

LADDER Strength Training Plans 관측 요약

LADDER Strength Training Plans은(는) 어떤 앱인가

7일 동안 Ladder를 완전 무료로 사용해 보세요. 평가판 기간 동안에는 요금이 징수되지 않습니다.

사다리는 근력 훈련을 위한 최고의 앱입니다 Apple의 2025년 올해의 앱 최종 후보 Apple의 에디터스 초이스 상 2026년 여성 건강 부문 종합 최고 CNET 2026 최고의 근력 트레이닝 앱

Ladder는 코치가 구성한 체계적인 매일 운동 계획을 제공합니다. 매주 새로운 운동 계획을 제공하며 따라하기 쉽고 집이나 체육관에 적합하도록 설계되었습니다. 더 이상 추측할 필요도 없고, 무엇을 해야 할지 몰라 나타나는 일도 없습니다.

매일 새로운 운동 계획 — 전문 코치가 귀하의 목표에 맞춰 만든 체계적이고 점진적인 과부하 프로그램입니다. 근력 트레이닝을 위한 설계 — 인이어 코칭, 비디오 데모 및 내장 타이머. 일정에 따라 훈련하세요 — 자신의 생활에 적합하고 어디서든 할 수 있는 운동입니다. 진행 상황 추적 — 래더 저널을 사용하여 시간 경과에 따른 담당자 및 체중 진행 상황을 시각화하세요.

운동 스타일은 다음과 같습니다: 요가의 힘 필라테스 근력 트레이닝 간격 근력 훈련 푸시 풀 훈련 케틀벨 근력 운동 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 보디빌딩 체중 운동 폭발적인 힘 근력 및 컨디셔닝 기능성 피트니스 지구력

프로그램 및 코치: ALIGN(Sasha Hanway) — Power Vinyasa는 근력 트레이닝을 만나 균형과 전신 근력을 키워줍니다. ASCEND(Aria Vince) — 바벨, 덤벨 및 머신을 사용하여 둔부, 어깨 및 등에 초점을 맞춘 전통적인 보디빌딩입니다. BODY & BELL(Lauren Kanski) — 기능적인 고강도 케틀벨 운동. CREWS Control(Andre Crews) — 근력과 운동능력을 위한 고강도 기능성 피트니스입니다. DEFINE(Maia Henry) — 3-2-1 방법: 3일 근력 운동, 2일 필라테스, 1일 컨디셔닝 및 매일 핵심 운동. ELEVATE(Elise Young) — 시간을 최대화하도록 설계된 빠른 속도의 HIIT 운동입니다. EMBODY(Allegra Paris) — 로우 임팩트

전신 움직임, 둔부 발달 및 코어 근력에 초점을 맞춘 필라테스와 근력 운동입니다. ENDURE(Jennifer Jacobs) — 스마트 프로그래밍, 의도적인 회복 및 지속 가능한 강도를 결합한 점진적인 과부하 강도입니다. EVOLVE(Samantha Lindauer) — 하루 45분 이내에 균형 잡힌 근비대와 구조화된 진행이 가능합니다. FORGED(Corey Perkins) — 근비대 및 점진적인 근력 개발에 초점을 맞춘 구조화된 보디빌딩입니다. FORMATION(Robin Barrett) — 하루 30분 동안 근력과 지구력을 위한 고속 콤비네이션 서킷. LIMITLESS(Kelly Matthews) — 전체적인 운동 능력을 위한 전통적인 근력, 고강도 컨디셔닝 및 꾸준한 심장 강화 운동입니다. MAXIMUS(Bobby Maximus & Joe Cebula) — 근력과 컨디셔닝을 위한 장식이 없는 차고 스타일의 HIIT입니다. MOVEWELL(Nicole Winter) — 하루 30분만 투자하면 고에너지, 최소한의 장비 근력 운동을 할 수 있습니다. PROJECT ALPHA(Sam Tooley) — 결과를 위해 설계된 하이브리드 회로 및 HIIT 교육입니다. RESILIENT(Neen Williams) — 폭발적인 힘과 속도를 위한 케틀벨 및 바벨 훈련입니다. THRIVE(Nairee Kiana) — 기능적 근력과 필라테스에서 영감을 받은 코어 운동을 갖춘 둔근과 코어 중심, 덤벨 전용 점진적 과부하. TRANSFORM(Shelby) — 무거운 하체 운동과 상체 훈련 및 이동성을 결합한 근력 및 컨디셔닝입니다. VERSA(Abbie Dennison) — 최고 성능을 위해 심혈관 조절과 저항 작업을 혼합한 하이브리드 근력 훈련입니다. VITALITY(Brian Pruett) — 하루에 30~45분씩 최소 장비로 기능성 보디빌딩을 합니다.

서비스 약관 https://joinladder.com/terms

사다리를 좋아하시나요? 우리는 당신의 의견을 듣고 싶습니다! App Store에서 우리를 평가하고 리뷰하거나 hello@joinladder.com으로 메모를 남겨주세요!

스토어 설명을 기계 번역한 내용입니다.

현재 관측 상태

이 앱은 최근 관측 창(신규·급상승)에 포함돼 있지 않아 최신 순위 근거가 없습니다. 수집된 스토어 콘텐츠만 표시하며, 없는 순위를 추정하지 않습니다.

스크린샷

순위 이력 보기

LADDER Strength Training Plans 순위 궤적 차트에서 국가·차트별 일별 순위를 볼 수 있습니다. App Store에서 보기